{"id":17539,"date":"2023-06-01T10:00:00","date_gmt":"2023-06-01T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sw.fst.com\/magazine\/2025\/07\/wszyscy-dbamy-o-siebie-33-tematy-szesciu-zwyciezcow\/"},"modified":"2025-07-30T16:15:07","modified_gmt":"2025-07-30T14:15:07","slug":"wszyscy-dbamy-o-siebie-33-tematy-szesciu-zwyciezcow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sw.fst.com\/magazine\/pl\/2023\/06\/wszyscy-dbamy-o-siebie-33-tematy-szesciu-zwyciezcow\/","title":{"rendered":"„Wszyscy dbamy o siebie!”: 33 tematy, sze\u015bciu zwyci\u0119zc\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n

Podobnie jak w ostatnich trzech latach, sze\u015b\u0107 zwyci\u0119skich zespo\u0142\u00f3w konkursu „Wszyscy dbamy!” w Freudenberg Sealing Technologies (FST) zaprezentowa\u0142o swoje projekty jury wirtualnie – a tym samym prawie neutralnie pod wzgl\u0119dem emisji CO2. Jury wybra\u0142o jeden z projekt\u00f3w do reprezentowania FST w globalnym konkursie Grupy Freudenberg: projekt „FSS5 Digitalisation App” z North Shields (Wielka Brytania). W ubieg\u0142ym roku \u0142\u0105cznie 25 r\u00f3\u017cnych zak\u0142ad\u00f3w zg\u0142osi\u0142o 33 tematy, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 bezpiecze\u0144stwo pracy, chroni\u0105 zdrowie pracownik\u00f3w i \u015brodowisko oraz odzwierciedlaj\u0105 spo\u0142eczn\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107 firmy. <\/p>\n\n

\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

SPO\u0141ECZNA ODPOWIEDZIALNO\u015a\u0106 BIZNESU<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

OCHRONA \u015aRODOWISKA, OSZCZ\u0118DNO\u015a\u0106 MATERIA\u0141\u00d3W I ZASOB\u00d3W<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

ZARZ\u0104DZANIE ZDROWIEM W MIEJSCU PRACY<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

BEZPIECZE\u0143STWO PRACY<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

RYZYKO NA MIEJSCU I ZARZ\u0104DZANIE SYTUACJAMI AWARYJNYMI<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n

North Shields po raz kolejny prezentuje zwyci\u0119ski projekt<\/h2>\n\n\n\n

NORTH SHIELDS | ANGLIA<\/p>\n\n\n\n

Po raz drugi od 2017 r. zak\u0142ad North Shields nale\u017c\u0105cy do Fluid Power Division reprezentowa\u0142 FST w og\u00f3lno\u015bwiatowym konkursie Freudenberg „Wszyscy dbamy o siebie!”, kt\u00f3ry odby\u0142 si\u0119 3 maja. Tym razem zesp\u00f3\u0142 z North Shields wzi\u0105\u0142 udzia\u0142 w konkursie z aplikacj\u0105 „FSS5 Digitalisation App”. <\/p>\n\n\n\n

Tegoroczny projekt to aplikacja, kt\u00f3ra umo\u017cliwia pe\u0142n\u0105 cyfryzacj\u0119 list kontrolnych bezpiecze\u0144stwa maszyn i zwi\u0105zanych z nimi proces\u00f3w. Niepotrzebna jest ju\u017c podatna na b\u0142\u0119dy dokumentacja papierowa, a stan bezpiecze\u0144stwa maszyn mo\u017cna teraz sprawdza\u0107 w czasie rzeczywistym. Rezultatem jest wi\u0119ksza przejrzysto\u015b\u0107 i dok\u0142adno\u015b\u0107. Rozwi\u0105zanie to zosta\u0142o opracowane przez zesp\u00f3\u0142 w p\u00f3\u0142nocnej Anglii przy u\u017cyciu platformy Microsoft Power Platform i mo\u017ce by\u0107 \u0142atwo przenoszone na inne listy kontrolne i systemy – a tym samym wykorzystywane w innych lokalizacjach. Projekt jest zatem wspania\u0142ym przyk\u0142adem tego, o co chodzi w nagrodach „We all take care!”: uczenie si\u0119 na podstawie do\u015bwiadcze\u0144 i sukces\u00f3w innych oraz wykorzystywanie tych praktycznych przyk\u0142ad\u00f3w do inicjowania ulepsze\u0144 we w\u0142asnym obszarze pracy. <\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Projekt „Wszyscy dbamy o siebie!” reprezentowa\u0142 FST w og\u00f3lnym konkursie Freudenberg w maju – i wygra\u0142.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n

<\/div>\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n
<\/div>\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ka\u017cdy dba o ka\u017cdego<\/h2>\n\n\n\n

Findlay | USA<\/p>\n\n\n\n

W p\u00f3\u0142nocnoameryka\u0144skim zak\u0142adzie FST w Findlay wszyscy koncentruj\u0105 si\u0119 na bezpiecznym \u015brodowisku pracy. Powo\u0142ano r\u00f3wnie\u017c dedykowany zesp\u00f3\u0142 Safety Seal w celu poprawy programu bezpiecze\u0144stwa opartego na zachowaniu w Findlay, aby zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 we wszystkich trzech zmianach produkcyjnych i jednostkach biznesowych (Fluid Power Automotive, Special Sealing Automotive i Components) w ukierunkowany spos\u00f3b. <\/p>\n\n\n\n

G\u0142\u00f3wnym zadaniem zespo\u0142u Safety Seal jest ci\u0105g\u0142a poprawa bezpiecze\u0144stwa pracy w zak\u0142adzie – z niezmiennym celem zapewnienia, \u017ce nie dojdzie do ani jednego wypadku. Zespo\u0142y zosta\u0142y rozmieszczone na wszystkich trzech zmianach. <\/p>\n\n\n\n

Program bezpiecze\u0144stwa oparty na zachowaniu funkcjonuje w Findlay od 2019 roku. Jego kluczowe punkty to: Bezpiecze\u0144stwo zawsze na pierwszym miejscu, ka\u017cda osoba jest odpowiedzialna, ka\u017cdy dba o siebie i innych. <\/p>\n\n\n\n

Zespo\u0142y obserwuj\u0105 i interweniuj\u0105, gdy rozpoznaj\u0105 potencjalne zagro\u017cenia. W szczeg\u00f3lno\u015bci zauwa\u017cyli, \u017ce pracownicy czasami skaleczyli si\u0119 podczas pracy, po\u015blizgn\u0119li si\u0119, potkn\u0119li, a nawet upadli. Zespo\u0142y wype\u0142ni\u0142y specjalne formularze obserwacji w celu udokumentowania zagro\u017ce\u0144. Cz\u0142onek zespo\u0142u ds. piecz\u0119ci bezpiecze\u0144stwa stworzy\u0142 grafik\u0119, aby wizualnie zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 zasad i wytycznych dotycz\u0105cych bezpiecze\u0144stwa. S\u0105 one wy\u015bwietlane w miejscach o du\u017cym nat\u0119\u017ceniu ruchu, aby zapewni\u0107 lepsz\u0105 widoczno\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Zespo\u0142y regularnie przekazuj\u0105 swoje spostrze\u017cenia, aby wszyscy pracownicy byli r\u00f3wnie wyczuleni. Dzi\u0119ki zespo\u0142om i ci\u0105g\u0142emu doskonaleniu kultury bezpiecze\u0144stwa Findlay osi\u0105gn\u0105\u0142 sw\u00f3j cel w 2022 r.: nie by\u0142o ani jednego przypadku, kt\u00f3ry wymaga\u0142by opieki medycznej lub skutkowa\u0142 jednodniow\u0105 nieobecno\u015bci\u0105. By\u0142 to najlepszy wynik bezpiecze\u0144stwa w historii zak\u0142adu. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Bez w\u00f3zk\u00f3w wid\u0142owych dzi\u0119ki Lenny’emu i Gizmo<\/h2>\n\n\n\n

WEINHEIM | NIEMCY<\/p>\n\n\n\n

W\u00f3zki wid\u0142owe mog\u0105 stanowi\u0107 zagro\u017cenie dla ludzi w halach produkcyjnych. Przez d\u0142ugi czas osoby odpowiedzialne za mieszalnie marzy\u0142y o produkcji bez w\u00f3zk\u00f3w wid\u0142owych i szuka\u0142y odpowiednich alternatyw. Jednak te alternatywy cz\u0119sto nie by\u0142y mniej niebezpieczne lub stanowi\u0142y znaczne obci\u0105\u017cenie dla pracownik\u00f3w. Jednak brak miejsca i ilo\u015b\u0107 podstawowych produkt\u00f3w i towar\u00f3w do przetransportowania wymaga\u0142y rozwi\u0105za\u0144. <\/p>\n\n\n\n

Dwa autonomiczne roboty mobilne (AMR), pieszczotliwie nazywane przez pracownik\u00f3w „Lenny” i „Gizmo”, s\u0105 u\u017cywane od 2021 roku. Niezawodnie zaopatruj\u0105 one poszczeg\u00f3lne stacje w mieszalni. AMR wykonuj\u0105 swoj\u0105 prac\u0119 z du\u017c\u0105 wydajno\u015bci\u0105, ale nie s\u0105 niebezpieczne dla swoich ludzkich koleg\u00f3w. Orientuj\u0105 si\u0119 na podstawie wcze\u015bniej zapisanego planu terenu i nie potrzebuj\u0105 \u017cadnych innych pomocy nawigacyjnych. Dzi\u0119ki czujnikom zamontowanym dooko\u0142a nich, mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zobaczy\u0107, kiedy kto\u015b stoi za nimi. Je\u015bli nagle pojawi si\u0119 przeszkoda i robot AMR lekko w ni\u0105 wjedzie, uruchamia si\u0119 zderzak i robot zatrzymuje si\u0119. Minimalizuje to ryzyko wypadk\u00f3w i zwi\u0119ksza bezpiecze\u0144stwo pracy. <\/p>\n\n\n\n

Od pa\u017adziernika 2022 r. obszar produkcyjny zak\u0142ad\u00f3w mieszania jest wolny od w\u00f3zk\u00f3w wid\u0142owych, a tylko jeden w\u00f3zek wid\u0142owy nadal przemieszcza towary w magazynie. W niedalekiej przysz\u0142o\u015bci zostanie on r\u00f3wnie\u017c zast\u0105piony robotem. „Lenny i Gizmo transportuj\u0105 wszystko, co musi zosta\u0107 przywiezione z magazynu do komory mieszania, a stamt\u0105d do mieszalnik\u00f3w”, informuje Annette Reisner-Schaab, kt\u00f3ra przedstawi\u0142a projekt jury „Wszyscy dbamy!” pod koniec marca. Obejmuje to sk\u0142adniki mieszanek, takie jak guma, sadza, chemikalia sieciuj\u0105ce, oleje, wype\u0142niacze i wiele innych. <\/p>\n\n\n\n

Dwa autonomiczne roboty realizuj\u0105 oko\u0142o 180 dostaw dziennie. Trasy, na kt\u00f3rych wcze\u015bniej u\u017cywano w\u00f3zk\u00f3w wid\u0142owych. Daje to w sumie 8000 kilometr\u00f3w rocznie, co odpowiada mniej wi\u0119cej odleg\u0142o\u015bci z Weinheim do Bombaju! <\/p>\n\n\n\n

Samobie\u017cne urz\u0105dzenia poruszaj\u0105 si\u0119 ze sta\u0142\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105, nie mo\u017cna ich rozproszy\u0107, a dzi\u0119ki czujnikom zapewniaj\u0105, \u017ce nikomu nie stanie si\u0119 krzywda. Pomagaj\u0105 te\u017c obni\u017cy\u0107 koszty: Uszkodzenia rega\u0142\u00f3w, drzwi i samych w\u00f3zk\u00f3w wid\u0142owych spowodowane przez w\u00f3zki wid\u0142owe wynosi\u0142y wcze\u015bniej oko\u0142o 40 000 euro rocznie. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

<\/div>\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Redukcja, odzyskiwanie, wykorzystanie zasob\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n

CHENNAI | INDIE<\/p>\n\n\n\n

Zak\u0142ad Freudenberg-NOK (Indie) wyznaczy\u0142 sobie ambitne cele \u015brodowiskowe. Obejmuj\u0105 one zmniejszenie emisji CO2 \u0142\u0105cznie o 19 procent w latach 2021 i 2022. Do ko\u0144ca 2023 r. emisja dwutlenku w\u0119gla ma zosta\u0107 zmniejszona nawet o 48 procent. Osoby odpowiedzialne postawi\u0142y sobie za cel osi\u0105gni\u0119cie ca\u0142kowitej neutralno\u015bci klimatycznej do 2045 roku. <\/p>\n\n\n\n

Jednym z czynnik\u00f3w sukcesu by\u0142o pozyskiwanie energii z odpowiednich zasob\u00f3w i zmniejszenie \u015bladu w\u0119glowego firmy. Skupiono si\u0119 zatem na trzech wielkich „R”: zmniejszeniu zu\u017cycia energii, odzyskiwaniu energii i zasobach wymaganych do zaspokojenia potrzeb energetycznych. <\/p>\n\n\n\n

Ponad 50 procent ca\u0142kowitego zu\u017cycia energii w zak\u0142adach produkcyjnych przypada na pompy ch\u0142odz\u0105ce (chillery) i wie\u017ce ch\u0142odnicze. W zwi\u0105zku z tym odpowiedzialne za to osoby zainicjowa\u0142y dwa projekty maj\u0105ce na celu regulacj\u0119 pr\u0119dko\u015bci obu system\u00f3w w celu zmniejszenia zu\u017cycia. <\/p>\n\n\n\n

Zgodnie z wewn\u0119trzn\u0105 analiz\u0105, systemy wentylacyjne wymagaj\u0105 du\u017co energii. W zwi\u0105zku z tym zesp\u00f3\u0142 postawi\u0142 sobie za zadanie zmniejszenie obci\u0105\u017cenia ch\u0142odniczego o dziesi\u0119\u0107 procent. Ponadto rolety w hali zosta\u0142y wyposa\u017cone w automatyczny system sterowania z czujnikiem ruchu. Je\u015bli drzwi pozostaj\u0105 otwarte przez 60 sekund, s\u0105 automatycznie zamykane, aby zapobiec przedostawaniu si\u0119 ciep\u0142a do hal. Samo to rozwi\u0105zanie pozwala zaoszcz\u0119dzi\u0107 cztery procent ca\u0142kowitej emisji CO2. <\/p>\n\n\n\n

W Chennai s\u0142o\u0144ce \u015bwieci \u015brednio przez 317 dni w roku. Dost\u0119pna powierzchnia dachu zak\u0142adu jest wystarczaj\u0105co du\u017ca, aby zainstalowa\u0107 panele fotowoltaiczne, kt\u00f3re mog\u0105 wygenerowa\u0107 1,27 megawata zielonej energii elektrycznej. Zmniejsza to emisj\u0119 CO2 o jedena\u015bcie procent. Dalsze oszcz\u0119dno\u015bci mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 poprzez zwi\u0119kszenie wykorzystania energii elektrycznej pochodz\u0105cej z wiatru. <\/p>\n\n\n\n

Spr\u0119\u017cone powietrze jest wymagane do maszyn formuj\u0105cych i ugniatarek w produkcji. Wcze\u015bniej ci\u015bnienie wynosi\u0142o siedem bar\u00f3w. Analiza wykaza\u0142a, \u017ce ugniatarki wymagaj\u0105 tylko sze\u015bciu bar\u00f3w, a maszyny produkcyjne tylko czterech. Zmniejszaj\u0105c ci\u015bnienie, zak\u0142ad oszcz\u0119dza dodatkowy jeden procent dwutlenku w\u0119gla. <\/p>\n\n\n\n

Inny projekt przyczyni\u0142 si\u0119 do sukcesu: zesp\u00f3\u0142 w Chennai by\u0142 w stanie zmniejszy\u0107 emisj\u0119 CO2 o trzy procent poprzez przej\u015bcie z wcze\u015bniej u\u017cywanego oleju opa\u0142owego na gaz. Zmiana paliwa zosta\u0142a osi\u0105gni\u0119ta poprzez wprowadzenie kilku drobnych zmian w palniku. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

W k\u0105pieli odt\u0142uszczaj\u0105cej robi si\u0119 ch\u0142odniej<\/h2>\n\n\n\n

WEINHEIM | NIEMCY<\/p>\n\n\n\n

Aby elastomer m\u00f3g\u0142 idealnie przylega\u0107 do metalowego no\u015bnika po formowaniu, nale\u017cy go najpierw oczy\u015bci\u0107, odt\u0142u\u015bci\u0107 i podda\u0107 obr\u00f3bce wst\u0119pnej. Odbywa si\u0119 to w zak\u0142adach fosforanowania. Ten etap procesu jest bardzo energoch\u0142onny, ale niezb\u0119dny do trwa\u0142ego po\u0142\u0105czenia elastomeru i metalu. Interdyscyplinarny zesp\u00f3\u0142 opracowa\u0142 energooszcz\u0119dny proces fosforanowania. Pracowali nad tym eksperci z Dzia\u0142u Technologii i Innowacji (T&I), Lead Centre Oil Seals Industry, Application Centre Transmission & Driveline (wszystkie FST) oraz z siostrzanej sp\u00f3\u0142ki Grupy – SurTec. <\/p>\n\n\n\n

W zwi\u0105zku z gwa\u0142townym wzrostem koszt\u00f3w energii i w\u0142asnymi celami firmy w zakresie zr\u00f3wnowa\u017conego rozwoju, zesp\u00f3\u0142 projektowy mia\u0142 ambitne plany: Chcia\u0142 obni\u017cy\u0107 temperatur\u0119 k\u0105pieli odt\u0142uszczaj\u0105cych w zak\u0142adach fosforanowania z 65 do 45 stopni Celsjusza – a tym samym zu\u017cycie energii w zak\u0142adzie. Dlaczego? Aby wygenerowa\u0107 znacznie mniej dwutlenku w\u0119gla. A tak\u017ce zmniejszy\u0107 zu\u017cycie chemikali\u00f3w, a tym samym ilo\u015b\u0107 odpad\u00f3w – co z kolei przek\u0142ada si\u0119 na ni\u017csze koszty procesu i surowc\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

FST posiada \u0142\u0105cznie 14 w\u0142asnych zak\u0142ad\u00f3w fosforanowania: sze\u015b\u0107 w Europie, pi\u0119\u0107 w USA i trzy w Azji. Ponadto w Europie dla firmy pracuje sze\u015b\u0107 zewn\u0119trznych zak\u0142ad\u00f3w fosforanowania. <\/p>\n\n\n\n

Siostrzana sp\u00f3\u0142ka Grupy, SurTec, opracowa\u0142a niskotemperaturowy \u015brodek odt\u0142uszczaj\u0105cy. Firma FST dostosowa\u0142a nowy produkt do w\u0142asnych proces\u00f3w i olej\u00f3w u\u017cywanych do t\u0142oczenia. Nowy \u015brodek odt\u0142uszczaj\u0105cy znacznie obni\u017ca temperatur\u0119 robocz\u0105. „W samym Weinheim mo\u017cna zaoszcz\u0119dzi\u0107 44 procent energii potrzebnej do odt\u0142uszczania, co odpowiada oko\u0142o 18 tonom CO2 rocznie”, wyja\u015bni\u0142 dr Stanislaus Schmidt, Professional Materials Engineering w T&I, podczas swojej prezentacji dla jury „Wszyscy dbamy!”. Innymi s\u0142owy, zapotrzebowanie na kilowatogodziny spad\u0142o z 204 600 do 113 568, co odpowiada rocznemu zu\u017cyciu 127 lub zaledwie 70 gospodarstw domowych. <\/p>\n\n\n\n

Nowa technologia mo\u017ce by\u0107 stosowana we wszystkich systemach fosforanowania u\u017cywanych przez FST. „W przysz\u0142o\u015bci planujemy obni\u017cy\u0107 temperatur\u0119 innych k\u0105pieli czyszcz\u0105cych” – kontynuuje Schmidt. K\u0105piele chemiczne w dzisiejszych zak\u0142adach fosforanowania s\u0105 podgrzewane i utrzymywane w temperaturze od 65 do 80 stopni Celsjusza. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to z wysokim zu\u017cyciem energii i znajduje odzwierciedlenie w kosztach. Znajduje to r\u00f3wnie\u017c odzwierciedlenie w wysokiej emisji CO2 i zwi\u0105zanym z tym du\u017cym \u015bladzie CO2 produkt\u00f3w FST. Przyjazne dla \u015brodowiska technologie, takie jak kolektory s\u0142oneczne lub wymienniki ciep\u0142a, by\u0142y do tej pory trudne do zintegrowania z procesem fosforanowania ze wzgl\u0119du na wysokie zapotrzebowanie na energi\u0119 dla wysokiej wydajno\u015bci grzewczej. <\/p>\n\n\n\n

„Podczas serii test\u00f3w w produkcji byli\u015bmy w stanie udowodni\u0107, \u017ce nowa technologia doskonale sprawdza si\u0119 w naszych potrzebach. Oznacza to, \u017ce w przysz\u0142o\u015bci mo\u017cemy podgrzewa\u0107 k\u0105piele odt\u0142uszczaj\u0105ce o dwadzie\u015bcia stopni Celsjusza ni\u017cej. Potrzebujemy r\u00f3wnie\u017c mniej chemikali\u00f3w, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 ten sam efekt czyszczenia” – m\u00f3wi Schmidt. Przyjemny efekt uboczny: ni\u017csze temperatury pozwol\u0105 w przysz\u0142o\u015bci na wykorzystanie energii odnawialnej. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

<\/div>\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

„Siedzenie to nowe palenie”<\/h2>\n\n\n\n

REMAGEN | NIEMCY<\/p>\n\n\n\n

„Siedzenie to nowe palenie”, twierdzi ameryka\u0144ski naukowiec James Levine. Tym sloganem zarzuci\u0142 siedzenie, poniewa\u017c wiele chor\u00f3b przewlek\u0142ych jest spowodowanych brakiem ruchu i, wed\u0142ug Levine’a, ma podobnie szkodliwy wp\u0142yw na zdrowie jak dym papierosowy. <\/p>\n\n\n\n

W dzisiejszych czasach wiele os\u00f3b du\u017co siedzi: w biurze, w samochodzie, w transporcie publicznym, na kanapie. Do tego dochodzi du\u017ce obci\u0105\u017cenie prac\u0105, a zatem cz\u0119sto stres psychiczny lub fizyczny. Thomas Castillon pracuje w dziale zarz\u0105dzania jako\u015bci\u0105 w dziale akumulator\u00f3w w FST w Remagen i jest r\u00f3wnie\u017c certyfikowanym trenerem fitness. Osobi\u015bcie dotkn\u0119\u0142a go niszczycielska kl\u0119ska \u017cywio\u0142owa w dolinie Ahr w 2021 r. i na w\u0142asnej sk\u00f3rze przekona\u0142 si\u0119, \u017ce stres mo\u017cna zmniejszy\u0107 poprzez aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Ze swojej pracy trenera wie r\u00f3wnie\u017c, \u017ce \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105 i poprawiaj\u0105 zdrowie psychiczne. <\/p>\n\n\n\n

Wraz z Akademi\u0105 Sportu i kierownikiem dzia\u0142u kadr, dr Jutt\u0105 Gatter, z w\u0142asnej inicjatywy opracowa\u0142 koncepcj\u0119 utrzymania pracownik\u00f3w w dobrej formie nawet w trudnych czasach. Mi\u0119dzy innymi oferuje zespo\u0142om ma\u0142e przerwy na fitness w ci\u0105gu dnia pracy. Obejmuj\u0105 one \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce szyj\u0119, plecy, ramiona i nadgarstki. „Wa\u017cne jest, aby znale\u017a\u0107 czas dla siebie i po\u015bwi\u0119ci\u0107 kilka minut na odpoczynek psychiczny w ci\u0105gu dnia” – wyja\u015bnia. Pomaga to unikn\u0105\u0107 lub zminimalizowa\u0107 przewlek\u0142e choroby, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 spowodowane g\u0142\u00f3wnie siedz\u0105cym trybem pracy biurowej. Zdrowy umys\u0142 w zdrowym ciele, poniewa\u017c udowodniono r\u00f3wnie\u017c, \u017ce \u0107wiczenia zwi\u0119kszaj\u0105 wydajno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105. <\/p>\n\n\n\n

W pierwszej po\u0142owie 2022 roku Castillon opracowa\u0142 koncepcj\u0119 i stworzy\u0142 plany treningowe. Od sierpnia 2022 r. oferuje cotygodniowe 15-minutowe spotkania za po\u015brednictwem zespo\u0142\u00f3w, z kt\u00f3rych ka\u017cdy koncentruje si\u0119 na innym treningu, aby aktywowa\u0107 ca\u0142e cia\u0142o. „Pozwala nam to prze\u0142ama\u0107 codzienn\u0105 rutyn\u0119 i na\u0142adowa\u0107 baterie psychiczne poprzez aktywne \u0107wiczenia” – m\u00f3wi Castillon. <\/p>\n\n\n\n

W ka\u017cdej sesji bierze udzia\u0142 od 20 do 30 os\u00f3b. Dzi\u0119ki Teams nie ma znaczenia, czy uczestnicy s\u0105 mobilni, czy w biurze. „Pracownicy ch\u0119tnie korzystaj\u0105 z oferty – informacje zwrotne otrzymywane przez Thomasa Castillona s\u0105 niezmiennie pozytywne” – relacjonuje kierownik operacyjny Marcus Darms, kt\u00f3ry przedstawi\u0142 projekt jury. <\/p>\n<\/div><\/div>\n

\r\n
\r\n \r\n <\/i>\r\n <\/a>\r\n <\/span>\r\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Podobnie jak w ostatnich trzech latach, sze\u015b\u0107 zwyci\u0119skich zespo\u0142\u00f3w konkursu „Wszyscy dbamy!” w Freudenberg Sealing Technologies (FST) zaprezentowa\u0142o swoje projekty jury wirtualnie – a tym samym prawie neutralnie pod wzgl\u0119dem…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":17540,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1216,918],"tags":[1486],"powerkit_post_featured":[],"class_list":["post-17539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-we-all-take-care-pl","category-swiatowy","tag-wydanie-03_2023-d"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sw.fst.com\/magazine\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sw.fst.com\/magazine\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sw.fst.com\/magazine\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sw.fst.com\/magazine\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sw.fst.com\/magazine\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17539"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sw.fst.com\/magazine\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17543,"href":"https:\/\/sw.fst.com\/magazine\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17539\/revisions\/17543"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sw.fst.com\/magazine\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sw.fst.com\/magazine\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sw.fst.com\/magazine\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sw.fst.com\/magazine\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17539"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/sw.fst.com\/magazine\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=17539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}